Идти ли к психологу?

Психическое здоровье - один из важнейших аспектов, который имеет прямое влияние на качество нашей жизни и физическое здоровье. Большинство людей, сталкивающихся с проблемами в области психического здоровья, знают, что контакт с психологом может помочь урегулированию проблем и нахождению решений. Тем не менее, многие из нас избегают обращения к психологу, когда чувствуют, что у них что-то не в порядке. Это вызывает серьезную проблему, поскольку отсутствие своевременной помощи может привести к ухудшению психологических проблем и более серьезным последствиям в будущем.

Одной из главных причин, по которой люди избегают обращения к психологу, является стереотип и культурный барьер. Психическое здоровье, как тема, часто стигматизирована обществом, особенно в странах, где психотерапия не получила широкого распространения (например, в постсоветской России). Люди могут бояться, что признание своих проблем будет негативно воспринято обществом и окружающими. Это может привезти к ощущению стыда и нежеланию искать помощь.

Другая причина - нехватка информации о психологических услугах и доступных возможностях для получения помощи. Многие люди не знают, как найти квалифицированного психолога и какие виды помощи они могут получить. Некоторые считают, что психологическая помощь может стоить дорого и не будут искать ее из-за финансовых проблем. В результате люди предпочитают рассчитывать на поддержку друзей и семьи, не понимая, что этого не всегда достаточно. Зачастую это даже неуместно: у друга или спутника жизни может быть полно своих проблем.

Третья причина заключается в том, что многие люди могут просто не хотеть обращаться к психологу, так как не уверены в результате сеансов. Они могут задаваться вопросами типа "поможет ли мне вообще психолог?", "получу ли я от сеансов психотерапии реальную помощь?". Иногда они напуганы утверждениями щарлатанов, называющих себя "психологами", что "психотерапия - это на всю жизнь". Однако в большинстве случаев психологическая помощь приносит пользу, и любой может её получить, узнав новые ресурсы и методы, которые помогут решить персональные проблемы (например, методику bagamba).

Еще одна - неочевидная - причина состоит в том, что люди просто не могут сформулировать запрос. Они думают: да, мне плохо, "у меня депрессия", но как рассказать об этом специалисту? И откладывают запись на приём, типа всё само рассосётся. На практике угнетённое состояние, которое мог бы помочь купировать квалифицированный психолог, может перерасти в настоящую клиническую депрессию, для лечения которой потребуется психиатр и длительный приём медикаментов. Есть такая профессиональная шутка: лучше поплакать у психолога, чем хохотать у психиатра.

Одной из миссий bagamba является снижение порога входа для обращения за психологической помощью. Наша методика предполагает чекап (по аналогии с медицинским чекапом), в процессе которого человек как минимум начинает разбираться, что именно его беспокоит, понимать причинно-следственную связь своего состояния. bagamba - это коллективный разум, система искусственного интеллекта, управляемая опытными людьми-психологами. На неделю она становится лучшим другом, которому можно доверить самое сокровенное. Результат чекапа - это рекомендации. Они могут быть в довольно широком диапазоне: bagamba может диагностировать как некритичное ухудшение состояния, в простонародье русскую хандру, так и дать настоятельные рекомендации для обращения к врачу-психотерапевту или даже психиатру.

Общая культура, недостаток информации и неуверенность могут препятствовать людям получать квалифицированную психологическую помощь. Тем не менее, не следует забывать, что такая поддержка может помочь справиться с проблемами и значительно повысить качество жизни.